MORNING SICKNESS & Cara Mengatasinya

Morning Sickness & Cara Mengatasinya- Assalamualaikum sobat, pada postingan kali ini saya akan sedikit berbagi pengalaman tentang Morning Sickness, mungkin saja diantara sobat yang membaca tulisan ini ada yang baru saja menikah dan baru saja mengetahui bahwa diri sobat telah positip hamil, mungkin tulisan saya ini bisa sedikit membantu sobat yang mulai menyesuaikan diri dengan kehamilan dan segala macam pernak-perniknya. 

Selama kehamilan saya dahulu, saya benar-benar tersiksa dengan yang namanya Morning Sickness. Efeknya, saya yang memang biasanya aktif jadi sangat terganggu dengan Morning Sickness ini. Lalu apa itu Morning Sickness ? Morning Sickness adalah rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan yang biasa disebut trisemester pertama kehamilan. Menurut berbagai sumber yang pernah saya baca, Morning Sickness ini menjadi momok pada 80 % wanita hamil. Yang namanya Morning Sickness pada tiap-tiap wanita hamil itu berbeda-beda, ada yang mencium bau-bauan yang khas jadi mual begitu saja. Ada juga yang tidak merasakan apa-apa tapi mual juga. Ada pula yang parah, mual muntah terus menerus hingga nggak bisa makan apapun, walaupun hanya seteguk air, yang seperti ini biasanya harus diberikan pertolongan medis, biasanya sih harus rawat inap di rumah sakit/puskesmas karena terkena dehidrasi. 

Bersyukur Morning sickness yang menimpa saya dalam tahap medium, artinya ya nggak parah-parah banget tapi cukup membuat menghilangkan nafsu makan saya selama hampir 3,5 bulan. Berimbas sekali pada berat badan saya, yang saat mau menikah berat badan saya pada 40 kg, setelah hamil sampai usia kehamilan saya hampir 6 minggu merosot tajam sampai 36 kg. Karena pada saat itu saya bener-bener neg mengkonsumsi nasi, kalaupun dipaksa hanya satu dua sendok saja setelah itu keluar lagi dengan sukses (hehehe...). Tapi ya  disyukuri saja, setiap kesulitan pasti ada hikmahnya sendiri, kata orang-orang tua sih, kalo wanita hamil sering mengalami mual dan muntah (morning sickness) akan mengurangi resiko mengalami keguguran atau kelahiran prematur.

Lalu bagaimana cara mengatasi morning sickness,  nggak ada obat atau pun cara untuk mengatasi morning sickness ini, karena morning sickness ini bersifat alamiah (kata dokter sih itu hal yang wajar terjadi pada wanita hamil pada tri semester pertama ... halah halah), karena itu nggak bisa dihilangkan secara total langsung hilang. Poin-poin dibawah ini, hanyalah cara/tips untuk meringankan morning sickness :

Pertama,  harus makan, bagaimana tubuh akan kuat, kalo sobat tidak makan. Kalo kesulitan makan seperti biasa (seperti sebelum mengalami Morning Sickness), makan sedikit-sedikit tapi sering. Makan dalam porsi langsung banyak membuat perut tambah mual. Jangan berpantangan dalam makan, selama sobat bisa makan, jangan ragu untuk memakannya, asal makanan itu menyehatkan. Seperti saya, pada saat kondisi morning sickness seperti itu, saya hanya memakan roti isi coklat dan susu hamil itupun harus rasa coklat, juga buah-buahan pilihan, yang bisa diterima perut saya.

Kedua, hindari makanan pedas dan asam, menurut saya makanan yang harus dihindari di awal kehamilan adalah makanan yang asam dan pedas. Itu saran bidan desa saya lho, awalnya sih percaya nggak percaya tapi setelah saya coba, benar juga mual dan pening kepala saya agak berkurang.

Ketiga, Minumlah air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Juga minumlah wedang jahe/minuman hangat lainnya yang tidak mengandung kafein untuk sekedar menenangkan perut yang traumatik akibat muntah dan mual terus-terusan.

Keempat, Istirahat benar-benar yang paling sobat butuhkan. Minimal dengan istirahat kita akan terlupa akan rasa mual dan rasa ingin muntah. Bayangkan saja wajah si kecil kelak yang lucu dan menggemaskan hadir ditengah-tengah kita. Alangkah indahnya anugrah-Nya yang luar biasa itu.

Demikian sobat sharing saya tentang Morning Sickness dan Cara Mengatasinya, Nikmati saja tiap detik selama kehamilan, sebuah kenikmatan yang tidak semua wanita bisa merasakannya. Semoga bermanfaat yaa ...